Za mną rok pełen paradoksów. W gabinecie wspólnie z pacjentami przechodziłam przez restrykcyjne protokoły Low FODMAP i walkę o zdrowie metaboliczne, podczas gdy prywatnie uczyłam się odpuszczania i regeneracji pośród…
Choroby tarczycy dotykają coraz więcej Polek i Polaków. Znaczna większość z nich to kobiety, które chorują na hashimoto 10 razy częściej niż mężczyźni. Choroby hashimoto nie można wyleczyć. Natomiast jeśli…
Czym jest cukier? Czym zdrowo słodzić? Czy cukier trzcinowy jest zdrowszy od buraczanego? W tym wpisie porównam kilka najpopularniejszych zamienników cukru oraz wybiorę najlepsze z nich. Skutki spożywania nadmiaru cukru…
Złapałam się na tym, że odruchowo sięgam po telefon w każdej wolnej chwili - czekając u lekarza, w komunikacji, a czasem nawet… podczas oglądania filmów i youtube'a. Nawet nie wiem…
Planując podróż – czy to krótką wycieczkę, czy dłuższy urlop – często skupiamy się na ubraniach, dokumentach i ładowarkach. Jednak równie ważnym aspektem wyjazdu jest jedzenie w podróży. Jeśli zastanawiasz się,…
Pierwsza wizyta u dietetyka to ważny krok w stronę poprawy zdrowia, sylwetki i samopoczucia. Dla wielu osób jest to również moment pełen stresu – nie wiadomo, czego się spodziewać, jak…
Grillowanie to chyba ulubiona przez Polaków forma spędzania wolnego czasu wraz z przygotowywaniem posiłku podczas ciepłych dni. Często kojarzy się z ciężkostrawnymi potrawami i nadmiarem kalorii, ale wcale nie musi…
Wiosna to moim zdaniem idealny moment na zmiany. Dookoła natura budzi się do życia, a dłuższe i cieplejsze dni sprawiają, że po prostu zaczyna się chcieć. Sprawdź, dlaczego warto zacząć…
Nowy rok to czas planowania, a dla mnie jako balkonowej ogrodniczki, też najwyższy czas, by zaopatrzyć się w nasiona i rozpocząć pod koniec stycznia pierwsze wysiewy. Rok 2025 zapowiada się…
Końcówka roku to dla mnie czas podsumowań i snucia nowych planów. Rok 2024 był dla mnie czasem zmian i pracy nad sobą. Postanowiłam wprowadzić do swojego życia nowe nawyki, które miały…