Nadmierne scrollowanie – jak pozbyć się tego nawyku?
Złapałam się na tym, że odruchowo sięgam po telefon w każdej wolnej chwili - czekając u lekarza, w komunikacji, a czasem nawet… podczas oglądania filmów i youtube'a. Nawet nie wiem…
5 powodów, dla których warto odchudzać się wiosną.
Wiosna to moim zdaniem idealny moment na zmiany. Dookoła natura budzi się do życia, a dłuższe i cieplejsze dni sprawiają, że po prostu zaczyna się chcieć. Sprawdź, dlaczego warto zacząć…
Jakie nawyki wprowadziłam w 2024 r.?
Końcówka roku to dla mnie czas podsumowań i snucia nowych planów. Rok 2024 był dla mnie czasem zmian i pracy nad sobą. Postanowiłam wprowadzić do swojego życia nowe nawyki, które miały…
Dlaczego tyjemy jesienią? Sprawdź jak tego uniknąć.
Jesień to czas, kiedy wielu z nas zauważa, że przybywa kilka dodatkowych kilogramów. Krótsze dni, chłodniejsze wieczory i spadek aktywności sprawiają, że częściej sięgamy po kaloryczne, rozgrzewające potrawy, a chęć…
Czy lato to odpowiedni czas na odchudzanie?
Zastanawiasz się, czy warto zacząć odchudzanie latem? W końcu wszędzie czeka tyle pokus. Tu gofry podczas spaceru nad morzem na urlopie, tu wieczorne wyjścia na piwo. Myślisz, że może by…
Jak nie przytyć na wakacjach all in?
Sezon wakacyjny już tuż-tuż, więc wiele osób ma obawy przed utratą wypracowanych przed latem efektów. Nie jestem fanką restrykcji, więc spokojnie, nie będę Cię tu namawiać do zabrania wagi kuchennej…
dieta na dobry sen
Dieta na dobry sen. Co jeść, by dobrze spać?
Indywidualnie dobrana dieta na dobry sen. Jeśli zmagasz się z problemami ze snem, warto, żeby równolegle ze zmianami w diecie udać się do lekarza rodzinnego, czy terapeuty, którzy również pomogą…
Jak zacząć się odchudzać? Darmowa dieta 1600 kcal
+ porady
Dieta odchudzająca. Darmowy jadłospis 1600 kcal + porady.
Dieta odchudzająca to zdecydowanie temat bardzo popularny na początku roku i przed latem. Odchudzasz się przed sezonem bikini, na wesele, czy przed sylwestrem. Chcesz szybko widzieć efekty, dlatego decydujesz się…